カテゴリー：雑談
2020年06月7日
蒸し暑い季節となりました～(;´Д`A “`
私も、マスクの中が蒸れて汗だくの日々です😅
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そしてそろそろ梅雨シーズン☔
カラっと晴れた日には気分がルンルン上がる一方で
雨の日には、ちょっと憂鬱になったり
古傷が痛んだりなど、身体の不調を感じる方が多いそう
私たちの身体は、気候による影響を知らず知らずのうちに受けやすいようです
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季節の変わり目は、気温の変化や気圧の変化が起こりやすいので
身体が、変化に順応しようとして頑張りすぎちゃうのがその不調の原因！
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最も影響を受けやすいのは”自律神経”
この自律神経は、”交感神経”と”副交感神経”の二つがバランスよく働くことで健康が維持できます
ちなみに交感神経が働くのはおもに昼間
仕事をしたり、勉強したり、運動したり活動中に働くもの
そして副交感神経が働くのはおもに夜間
寝ている時やゆっくり食事したり、リラックスしている時に働きます
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そう、梅雨シーズンを元気に乗り切るためには
この自律神経を保つための【食事】【睡眠】【運動】が必要です
長い自粛生活から、少しづつ日常が戻り始めましたが
なかなか、生活リズムが戻らず
この自律神経が乱れてしまっている方も多いハズ
はい、私もそうです…(´;ω;｀)
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本格的な梅雨シーズンに突入する前に
少しづつ生活習慣を見直して
元気にムシムシ梅雨シーズンを乗り切りましょ～～～～！！
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