オリジナルブログ

一雨ごとに秋が深まってきました

年々、異常気象によりあまり四季を感じにくくなってきましたが

酷暑を過ぎたこの季節

空気がカラっと、暑くもなく寒くもなく過ごしやすい季節ですね♪

そして、〇〇の秋！！と言って思いつくもの…

スポーツ、読書、芸術…色々ありますが

やっぱり、『食欲の秋』！！！( *´艸｀)

中でも特に真っ先に私が思いつくのが、焼き芋(笑)

先日、”熟成焼き芋”という 一定期間蔵で寝かせて熟成させたサツマイモを
丁寧に焼き上げました。という言葉にやられてついつい購入！

冷凍状態の焼き芋だったのですが、トロットロの食感

そして、密があるれるほどあま～～～～い♡♡♡

まるでスィーツを食べているような感じです(*ﾉωﾉ)

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で、気になるサツマイモの効果について調べてみたら
なんと、なんといい事尽くし！！

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[サツマイモの効果と栄養素]

☑シミ対策・美肌効果：ビタミンC

☑腸内環境を整える：食物繊維

☑老廃物の排出と肌のターンオーバー：ヤラピン・食物繊維

☑脳のエネルギー源を作る：ビタミンB1

☑むくみの原因を排出する：カリウム

☑抗酸化作用で元気な体作りをサポート：ポリフェノール・ビタミンC

☑血糖値の上昇を穏やかにする：レジスタントスターチ

☑生活習慣病の予防：ビタミンE

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サツマイモは、健康や美容にもってこいの食べ物なんですね～

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旬のものを積極的に取り入れて

身体の中から美しく！

体調が変わりやすいこの時期を元気にのりきりましょ～～♪